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中醫祛濕--按摩祛濕穴

本文所屬類別:[推拿養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-05-05 【字體:

濕邪是現代人健康的一大克星,是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了,那些所謂的現代病就會離我們遠了,惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。可以說,人體的萬病皆始于濕,所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。

體內濕氣重的表現

一般來說,體濕在每個人身上表現出的病癥都不盡相同,一般歸結如下:口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。其實祛除濕氣要從日常生活習慣中做起,除了平時要吃一些祛濕的食物,還可以用中醫保健的方法來祛除,這樣雙管齊下才能有效祛濕。

中醫指導按摩4大祛濕穴位,有很好的祛濕效果。

豐隆穴:足陽明胃經絡穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。

按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然后順時針揉按穴位約5分鐘。

功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。

足三里:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。

按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5~8分鐘。

功效:足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利于增強機體免疫力。

中脘穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。

按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時針揉按2~5分鐘。

功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

曲池穴:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位于肘橫紋外側端處。

按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2~5分鐘,亦可用四指并攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。

功效:可泄大腸濕熱,用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。

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